Athletik für Golf
Dr. Fabian Allmacher / Golf

Athletik für Golf · für Golf-Professionals, Clubs und Kader

Mehr Tempo im Schläger. Weniger Ausfälle. Dein Schwung bleibt dein Schwung.

Ich bin Dr. Fabian Allmacher, Athletik- und Movement-Coach. Ich arbeite dort, wo der Körper deinem Schwungtraining im Weg steht: Rotation, Stabilität, Belastbarkeit und Wahrnehmung. Den Schwung selbst überlasse ich dir als Pro.

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Dr. Fabian Allmacher, Porträt
Dr. Fabian Allmacher · München
ScorecardStand 11/2026
Im Training seit1996
Stunden als Ausbilder2.789
Stunden eigene Ausbildung3.412
Menschen gecoacht10.000+

Schwungsequenz · Transformationszonen-Analyse

Der Schwung, Gelenk für Gelenk

Jede Phase des Schwungs verlangt von jedem Gelenk eine bestimmte Bewegung. Ich prüfe, ob der Körper deines Spielers diese Bewegungen hergibt. Die Analyse folgt der Applied Functional Science des Gray Institute, in der ich mich seit 2016 fortbilde.

Golfschwung in drei Phasen: Rückschwung, Durchschwung und Endposition, mit markierten Gelenkzonen und ihren Bewegungen (Transformational Zone Analysis)
Golf Swing Sequence, Transformational Zone Analysis · NG360° Functional Performance System, powered by Gray Institute

Auf Deutsch · die wichtigsten Zonen je Phase

Rückschwung

Laden
  • BrustwirbelsäuleRotation zur Rückseite, Seitneigung zur Zielseite, Extension
  • LendenwirbelsäuleExtension, Seitneigung zur Rückseite
  • Hintere HüfteBeugung, Adduktion, Innenrotation
  • SprunggelenkeDorsalflexion, Eversion beider Füße

Durchschwung

Übertragen
  • Vordere HüfteAdduktion, Innenrotation
  • BrustwirbelsäuleRotation zur Zielseite, Seitneigung zur Rückseite
  • HandgelenkeUlnarabduktion, Pronation und Supination
  • Vorderer FußInversion

Endposition

Abfangen
  • Vordere HüfteExtension, Adduktion, Innenrotation
  • BrustwirbelsäuleExtension, Rotation zur Zielseite
  • LendenwirbelsäuleExtension, Seitneigung zurück in die Neutralstellung
  • Hinterer FußPlantarflexion, Inversion

Warum das für dich als Pro zählt: Wo ein Gelenk die geforderte Bewegung nicht hergibt, übernimmt ein anderes. Meist zahlen Lendenwirbelsäule, Schulter oder Ellenbogen dafür. Und die Schwungkorrektur hält auf dem Platz nicht, weil der Körper sie noch nicht kann.

analysierte Zone Zielseite = vorderes Bein Rückseite = hinteres Bein

Ergebnisse · was deine Spielerinnen und Spieler davon haben

Drei Baustellen, an denen ich arbeite

km/h Schlägerkopf

Tempo

Schlägerkopfgeschwindigkeit entsteht aus der Rotation von Hüfte und Brustwirbelsäule, aus Kraft und aus Timing. Ich verbessere die Voraussetzungen dafür im Körper.

Z-Health 9-S Speed · Functional Training · Animal Athletics®

Trainingstage ohne Ausfall

Belastbarkeit

Rücken, Schulter und Ellenbogen sind die typischen Baustellen im Golf. Ich trainiere die Zonen, die sonst kompensieren müssen, und baue Spieler nach Beschwerden wieder auf.

Reha-Coaching · Upper Body Specialist · Athletenbetreuer DAASM

Wiederholbarkeit

Konstanz

Augen, Gleichgewichtsorgan und Fußwahrnehmung steuern, wie sauber der Körper eine Bewegung wiederholt, auch unter Druck. In den meisten Golf-Fitnessprogrammen fehlt dieser Teil.

Z-Health Vision Gym und Balance Gym · Foot Specialist

Zusammenarbeit · Analyse, Training, Abstimmung

So arbeiten wir zusammen

  1. Screening

    Neurozentrierter Ansatz: Ich prüfe, welche Bewegungen das Nervensystem deines Spielers zulässt. Dazu gehören Fuß, Hüfte, Brustwirbelsäule, Augen und Gleichgewicht, ergänzt durch die 3D-MAPS-Bewegungsanalyse. Du bekommst ein kurzes Protokoll mit den Befunden je Spieler.

  2. Athletiktraining

    Ein Programm für genau die Befunde, die den Spieler bremsen. Vor Ort im Club, auf der Range oder als Plan für das Training zu Hause.

  3. Abstimmung mit dir

    Ich berichte dir, was der Körper jetzt kann und was noch nicht. Du entscheidest, was das für die Schwungarbeit heißt.

Ich fasse den Schwung nicht an. Ich sorge dafür, dass der Körper ihn umsetzen kann.

Beispiel aus dem Screening · Bewegungskette heißt hier: Kraft-Flow

Wo der Kraft-Flow im Rückschwung abreißt

  1. Befund

    Im Screening zeigt sich: Die hintere Hüfte kann im Rückschwung nicht ausreichend adduzieren, und der hintere Fuß kommt nicht in die Eversion. Dasselbe Prinzip gilt im Durchschwung: Fehlt der vorderen Hüfte die Adduktion, bricht die Kette dort ab.

  2. Was im Schwung passiert

    Der Körper holt sich die fehlende Bewegung woanders. Lendenwirbelsäule, Schulter und Ellenbogen drehen und stabilisieren mit, obwohl sie dafür nicht gebaut sind. Die Kraft kommt nicht sauber am Schläger an, und dort entstehen später die Beschwerden.

  3. Was ich anpasse

    Ich arbeite ganz gezielt an genau diesen beiden Bewegungen: Eversion am Fuß, Adduktion in der Hüfte. Erst einzeln, dann in der Schwungposition, dann in der Bewegung selbst. Vorher prüfe ich, ob Augen, Gleichgewicht und Fußwahrnehmung die Bewegung bremsen, und setze dort an.

  4. Ergebnis

    Die Kraft läuft vom Boden über Fuß und Hüfte in die Brustwirbelsäule und weiter in den Schläger, ohne dass ein anderes Gelenk einspringen muss. Der Schwung deines Spielers bleibt so, wie du ihn aufgebaut hast.

Formate · für Clubs, Mannschaften und Kader

Was ich anbiete

Screening zum Saisonstart

Bewegungsanalyse für die ganze Mannschaft oder den Kader, mit Protokoll je Spieler und einer Übersicht für den Trainer.

Athletikblock in der Vorbereitung

Kraft, Rotation und Schnelligkeit, aufgebaut auf den Befunden aus dem Screening.

Testbasierte Nahrungsergänzung

Personalisiert statt nach Standardempfehlung: Was dein Spieler an Nahrungsergänzung braucht, entscheiden Testergebnisse. So passt die Ergänzung zu Belastung, Saisonphase und Körper.

Begleitung von Trainingscamps

Aktivierung vor dem Training, Athletikeinheiten und Regeneration während des Camps.

Fortbildung für Pros und Trainer

Inhouse-Workshop zur Biomechanik des Schwungs, zum Screening und zu Übungen, die auf der Range funktionieren.

Einzelbetreuung

Für Spielerinnen und Spieler mit Beschwerden oder mit einem klaren Leistungsziel.

Jugendkader: Ich arbeite seit meinem achten Lebensjahr im Sport mit Kindern und Jugendlichen, als Übungsleiter, als Ausbilder für den Bayerischen Turnverband und den BLSV und heute als Athletikcoach.

Qualifikationen · Auszug mit Golf-Bezug

Worauf meine Arbeit aufbaut

Biomechanik des Schwungs

2019NG360° Golf Performance SpecialistFunctional Performance System für Golf, Gray Institute for Functional Transformation, USA
2016Fellow of Applied Functional Science (GIFT)Gray Institute, USA · 40 Wochen
2017–2019Play Coach MatePostgraduierten-Programm des Gray Institute, drei Jahrgänge
2017–20183D MAPS und CAFS3D-Bewegungsanalyse, Live-Kurs und Teacher Training in Hongkong

Bewegungsanalyse und Nervensystem

2012, 2015Functional Movement Screen, Level 1 und 2FMS 1 in 2012 und 2015, FMS 2 in 2015
2018–2019Z-Health R-, I-, S- und T-PhaseNeurozentriertes Training, je 4 Tage
2019Z-Health 9-S: Speed und StaminaSchnelligkeit und Ausdauer aus Sicht des Nervensystems
2018Z-Health Vision, Balance, Strength und Breathing GymAugen, Gleichgewicht, Kraft, Atmung

Eigene Konzepte, die ich ausbilde

seit 2019Certified Foot Specialist (CFS)Fuß als Basis von Stand und Kraftübertragung
seit 2020Certified Upper Body Specialist (CUBS)Brustwirbelsäule, Schulter, Arm
seit 2016Animal Athletics®Eingetragene Marke und eigenes Trainingskonzept. Buch im riva Verlag, übersetzt ins Englische und Chinesische

Sportmedizin und Athletik

2012AthletenbetreuerDeutsche Akademie für angewandte Sportmedizin: Sporttraumatologie, Akutdiagnostik, Rekonditionierung
2014–2016Referent Functional Trainer A-LizenzSportlerei Akademie, ZFU-zertifiziert
2015Certified Functional TrainerPerform Better Europe, ZFU-anerkannt
2004, 2018Approbation und Promotion, Dr. med. vet.Tiermedizin, Promotion in Pathologie

Gesamtübersicht · Stand November 2026

Alle Aus- und Fortbildungen

Oben steht die Auswahl mit Golf-Bezug. Hier findest du die vollständige Liste, nach Themen sortiert: 3.412 Stunden eigene Aus- und Fortbildung und 2.789 Stunden als Ausbilder.

Eigene Aus- und Fortbildungen 3.412 Std.

Gray Institute · Applied Functional Science

  • 2016Fellow of Applied Functional Science (GIFT) und Functional Manual Reaction (FMR)USA · 40 Wochen · 350 Std.
  • 20173D MAPS, Online-Kurs10 Std.
  • 2017CAFS, Online-Kurs25 Std.
  • 2017Play Coach Mate, 1. JahrgangPostgraduierten-Programm · 40 Wochen
  • 2018Play Coach Mate, 2. JahrgangPostgraduierten-Programm · 40 Wochen
  • 20183D MAPS, CAFS und Teacher Training, Live-KurseHongkong · 40 Std.
  • 2019Play Coach Mate, 3. JahrgangPostgraduierten-Programm · 40 Wochen
  • 2019NG360° Golf Performance SpecialistFunctional Performance System für Golf

Z-Health Performance Solutions

  • 2018R-Phase4 Tage · 32 Std.
  • 2018I-Phase4 Tage · 32 Std.
  • 2018Essentials of Elite Performance
  • 2018Breathing Gym, Strength Gym, Balance Gym, Vision Gym
  • 2019T-Phase4 Tage · 32 Std.
  • 2019S-Phase4 Tage · 32 Std.
  • 20199-S: Stamina4 Tage · 32 Std.
  • 20199-S: Speed32 Std.
  • 20209-S: Sustenance & Spirit4 Tage · 32 Std.
  • fortlaufendCoach's Corner: Applied Drills & Demos, NeuroGait Assessments, Muscle Testing, Motor Points20 Std.

Functional Training und Bewegungsanalyse

  • 2011–2017Functional Training Summit, jährliche Teilnahme
  • 2012Functional Movement Screen, Level 1
  • 2012Body Skills (Functional Training)16 Std.
  • 2012Enter the Kettlebell, RKC
  • 2012Certified 4D PRO® Instructor
  • 2013TOGU Jumper
  • 2015Functional Movement Screen, Level 1 und Level 2
  • 2015Certified Functional Trainer (CFT 1), Perform Better EuropeZFU-anerkannt · 3 Tage
  • 2015Workshop mit Mark Rippetoe1 Tag
  • 2016, 2017Ido Portal Movement Camp, Dänemarkje 5 Tage
  • 2018Korsett-Workshop, Ido Portal, Wien
  • 2020Unfuck your Feet, Marco MontanezE-Learning

bodyART® und deepWORK®

  • Level I–IIIbodyART® Grundausbildung mit Prüfung und 10 AufbaumoduleStretch, Teaching Skills, Contact I, Flow I und II, Myofascial and Trigger Points, Teaching by Elements, Prevention Reha and Therapy, Structure, Energy · 210 Std.
  • 2013deepWORK® Basic Education, IFHIAS Institut

Sportmedizin, Ernährung, Regeneration

  • 2008Sport- und Regenerationsmassage, Basis- und AufbaustufeDeutsche Trainer Akademie
  • 2010Dorn-TherapieDeutsche Trainer Akademie
  • 2010ErnährungstrainerDeutsche Trainer Akademie
  • 2010Update Ernährungsmedizin, TUM Akademie
  • 2010–2012Medizinisches Notfalltraining nach ERC-Leitlinienjährlich, je 8 Std.
  • 2012Athletenbetreuer, Deutsche Akademie für angewandte SportmedizinSporttraumatologie und Taping · Akutdiagnostik und Teambetreuung · Sportpsychologie und Rekonditionierung
  • 2024Certified Ketone Technology Optimization Coach (K.T.O.C.)2 Tage · seitdem monatliche Schulungen

Fitness- und Verbandslizenzen

  • 1990Übungsleiter-Assistent Kinderturnen, Erlangen
  • 1996Allgemeiner Übungsleiter, Bayerischer Turnverband
  • 2000Übungsleiter Prävention, Bayerische Akademie für Erwachsenenbildung im Sport
  • 2001Kampfrichter-Lizenz Schwimmen, Deutscher Schwimm-Verband
  • 2002Aerobic-B-Lizenz, Bayerischer Turnverband
  • 2004Lehrreferent Aerobic für BTV und BLSV
  • 2005–2008Referentenschulungen Aerobic, BTV2005, 2007, 2008
  • 2004–2008Step-AusbildungenStep-Basic (Euro Education) · Basic-Step-Instructor (Creativ Training) · Dance-Step-Instructor (People in Motion)
  • 2006XCO-Trainer®
  • 2007/08WOYO®-Lehrer

Studium, Klinik und Qualitätsmanagement

  • 2004Approbation als Tierarzt
  • 2018Promotion zum Dr. med. vet., Pathologie
  • 2007Studienleiter klinische Studien32 Std.
  • 2008Qualitätsmanagement-Beauftragter, TÜV Süd48 Std. · dazu Grund- und Aufbaulehrgang QM im Gesundheitswesen
  • 2011Zertifizierter Auditor klinische Studien, Servier
  • –Trainer für ICH-GCP · Project Manager klinische Studien (national und international)
Als Ausbilder, Referent und Speaker 2.789 Std.

Ausbildertätigkeit

  • 2004–2010Ausbilder und Workshopleiter für BTV und BLSVca. 10 Ausbildungstage pro Jahr · 400 Std.
  • 2004–2010Landesfachwart Fitness und Aerobicverantwortlich für Lehre, Bildung und Öffentlichkeitsarbeit
  • 2013–2023bodyART® Global Mastertrainer, Deutschland, Schweiz, Österreich604 Std.
  • 2013–2023bodyART® im AuslandRussland, Lettland, Ukraine, Ungarn, Österreich, Rumänien · 154 Std.
  • 2013–2023deepWORK® Instructor und Mastertrainer, IFHIAS Deutschland und Österreich34 Workshops · 544 Std.
  • seit 20144D PRO® Instructor und MastertrainerDeutschland, Färöer-Inseln · 71,5 Std.
  • 2014–2016Konzeptentwickler und Referent Functional Training MobilitySportlerei Akademie, Functional-Trainer-A-Lizenz · 288 Std.
  • 2015–2023BAX Ausbilder Deutschland144 Std.
  • seit 2016Animal Athletics® Konzeptentwickler und Ausbilderu. a. Perform Better Europe, Vita Club Akademie (AT), Red Dragon (CH) · 344 Std.
  • seit 2019Certified Foot Specialist (CFS), Konzept und Ausbildung128 Std.
  • seit 2020Certified Upper Body Specialist (CUBS), Konzept und Ausbildung112 Std.
  • –Konzeptentwickler bodyART® Medical & Recovery und Neuro Athletic Impuls (N.A.I.)

Referent und Speaker (Auswahl)

  • 2016–2019Functional Training Summit, Perform Better Europe, München
  • 2019Strength Summit, München
  • 2024Gamechangers Biohacking-Event, Pforzheim und Erding
  • –FIBO, Essen und Köln · DTB-Kongress, Prien · STB-Kongress, Stuttgart · INLINE- und ACISO-Kongress, Kassel
  • –Schweiz: Red Dragon Performance Days, Schweizer Turnverband, SAFS Zürich, Bodensee-Convention
  • –International: Heartbeat Convention Riga · My Fitlab Moskau und Krasnodar · Fitbalance Budapest · Euro Fitness School Bielsko-Biała · Planeta Barcelona

Weitere Aufträge

  • 2013Experte für die Personal-Trainer-App von Reebok
  • 2014, 2019, 2020Wellfit-Experte für Robinson ClubPortugal, Kos, Kapverden
  • –Kursleiter für den Deutschen Alpenverein, Sektionen München und Oberland
  • 1996–2023Kurse in Studios und Vereinen in Münchenu. a. Body&Soul, Elements, Aktivpark, ZHS, Olympia-Sporttreff

Über mich

Erst messen, dann trainieren

Seit 1996 unterrichte ich Bewegung, seit 2014 hauptberuflich als Reha- und Athletikcoach. Ich bilde Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte aus, bisher weit über tausend, in 18 Ländern.

Vorher habe ich acht Jahre in der klinischen Forschung gearbeitet: als Clinical Unit Director einer Phase-I/II-Klinik in München und danach als zertifizierter Auditor für klinische Studien. Aus dieser Zeit kommt meine Arbeitsweise: erst sauber messen, dann gezielt trainieren, dann nachmessen.

Ich betreue Freizeit- und Leistungssportler bis in den Profisport und habe bisher weit mehr als 10.000 Menschen begleitet.

  • Im Trainingseit 1996
  • Hauptberuflich Coach und Ausbilderseit 2014
  • Stunden als Ausbilder2.789
  • Stunden eigene Aus- und Fortbildung3.412
  • Länder als Ausbilder und Speaker18
  • Buch und MarkeAnimal Athletics®, riva 2016

Kontakt · Erstgespräch, 30 Minuten, unverbindlich

Sprechen wir über deine Spieler

Schreib mir kurz, um welchen Club, welche Mannschaft oder welchen Spieler es geht. Ich melde mich mit einem Terminvorschlag.

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Dr. Fabian Allmacher · Athletik- und Movement-Coach · München Stand November 2026